Ostanite Pokretni i Aktivni!

✅ Održavaju pokretljivost – Redovno kretanje može smanjiti ukočenost i doprineti boljoj fleksibilnosti.

✅ Jačaju mišiće oko zglobova – Bolja mišićna podrška može smanjiti opterećenje zglobova.

✅ Poboljšavaju cirkulaciju – Aktivnost podstiče protok krvi, što može doprineti ishrani zglobova.

✅ Podržavaju ravnotežu i stabilnost – Pravilne vežbe mogu pomoći u smanjenju rizika od padova.

✅ Pomažu u opuštanju – Blagi pokreti mogu smanjiti napetost i poboljšati opšte blagostanje.

💡 Koje vežbe preporučujemo?Naše vežbe su jednostavne, bezbedne i prilagođene osobama svih nivoa kondicije.🔹 Vežbe istezanja – Lagano istezanje može doprineti boljoj fleksibilnosti i smanjenju ukočenosti.

🔹 Vežbe jačanja – Blage vežbe snage mogu ojačati mišiće koji podržavaju zglobove.

🔹 Vežbe u sedećem položaju – Idealne za osobe sa ograničenom pokretljivošću.

🔹 Vežbe balansa – Mogu pomoći u očuvanju stabilnosti i sigurnijem kretanju.

🔹 Vežbe u vodi – Plivanje i vežbanje u toploj vodi smanjuju pritisak na zglobove.Bez obzira na vaše trenutne sposobnosti, uvek možete pronaći vežbe koje odgovaraju vašem telu i potrebama.

👴👵 Za koga su ove vežbe?

✔️ Za starije osobe koje žele da podrže svoju pokretljivost.

✔️ Za one koji osećaju ukočenost ili blage neprijatnosti u zglobovima.

✔️ Za sve koji žele jednostavne vežbe koje mogu raditi kod kuće.

✔️ Za osobe koje žele da poboljšaju ravnotežu i spreče padove.

📩 Prijavite se za naše savete i video-vežbe!Želite da naučite praktične vežbe za podršku zdravlju zglobova? Prijavite se na naš bilten i redovno dobijajte korisne savete i jednostavne rutine koje možete raditi kod kuće.

🔹 Besplatni vodiči i video vežbe

🔹 Praktični saveti za bolju pokretljivost

🔹 Jednostavne rutine koje ne opterećuju telo

👉 Unesite svoj e-mail i započnite sa vežbama već danas!

😊Pokret Bez Bola – Vežbe za Zglobove u Starijem DobuOdržite Pokretljivost, Jačajte Zglobove, Uživajte u ŽivotuZdravlje zglobova je ključno za očuvanje pokretljivosti, samostalnosti i kvaliteta života. Pravilne vežbe mogu doprineti fleksibilnosti, jačanju mišića i smanjenju ukočenosti. Pokret Bez Bola je program vežbi osmišljen posebno za starije osobe koje žele da ostanu aktivne i podrže svoje zglobove na prirodan način.

🦵 Zašto vežbati sa nama?

✅ Pomaže u očuvanju pokretljivosti – Blagi pokreti mogu doprineti fleksibilnosti i lakšem kretanju.

✅ Jača mišiće koji podržavaju zglobove – Može pomoći u smanjenju opterećenja na kolenima, kukovima i leđima.

✅ Poboljšava cirkulaciju – Redovno vežbanje može doprineti boljoj ishrani zglobova.

✅ Smanjuje ukočenost i nelagodnost – Vežbe istezanja mogu olakšati jutarnju ukočenost.

✅ Podržava ravnotežu i stabilnost – Može pomoći u prevenciji padova i nesigurnog hoda.

💡 Kakve vežbe vas očekuju?

🔹 Vežbe istezanja – Lagani pokreti za poboljšanje fleksibilnosti.

🔹 Vežbe jačanja – Blage vežbe za jačanje mišića koji podržavaju zglobove.

🔹 Vežbe u sedećem položaju – Idealne za one sa ograničenom pokretljivošću.

🔹 Vežbe za ravnotežu – Pomažu u sprečavanju padova i poboljšanju stabilnosti.

🔹 Vežbe u vodi – Oslobađaju pritisak sa zglobova i omogućavaju lakše pokrete.

Bez obzira na vaše trenutno stanje, uvek možete pronaći vežbe prilagođene vašim potrebama.